心を鍛える方法

いつもご覧いただき、有り難う御座います❤

風邪をひき、久しぶりに寝込んでしまいました。

誰に看病してもらえるわけでもなく。

なんともいえない寂しさと、

熱でぼーっとし、

いろんな余計な事を考えてしまいます。

涙がぽろぽろこぼれます。

自分は今何のために生きているのか。

何もかも投げ出したい、今の状況から逃げだしたいとか。

病気になると、自分の心の弱さにあらためて気づきます。

心を鍛える方法は

大きく3つ。

■不安を恐れない。

　私は何者でもない。未来のことは誰も知らない。不安や恐れは自らが作りあげているものだときづくかどうかが鍵。

今まさにその不安と戦う私。

そんな時に何回も何回も繰り返す言葉、

大丈夫！

何があっても、

大丈夫！

なのです。

■深呼吸

ヨガをしている人は出来るのかな。

腹式呼吸。

ゆっくり、深く呼吸すること。

マイナスの思考、焦りや不安のとき、

呼吸が浅いとききます。

落ち着いて、ス～ッと。

一端、自分の今の感情を切り離して、

今の自分を上から眺めてみるのもいいです。

腹式呼吸をすることをオススメします。

■自分のなりたいイメージをカラーで思い浮かべる。

ポジティブシンキング。

言葉通り前向きに。明るく考えましょう。

小さな事にも思いっきり感動したり。

雲南の　

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華羅さんで食べたモーニングのトーストとトリハムに感動！！

一口かじったらびっくり！歯型くっきりうつってますね笑

むちむちっとした食感✨

なにこれ～(≧∇≦)

でもって、自家製鳥ハム付とはっ❤

付け合わせのフレッシュオレンジは、

私は紅茶に絞ってオレンジティーにしていただきました。

あ～。生きててよかった～✨

大袈裟かもしれませんが、私は

この小さな幸せに生きててよかった～✨と

癒やされるのです❤

すごく悲しい気持ちを経験してこそ、次に起こるすごく嬉しい気持ちを体験出来ると思っています。

長々と私の気持ちにお付き合いくださいまして、有り難う御座いました❤

明日、元気になあれ！